Bovenkant van de pagina
Direct naar content

ZwangerFit®

ZwangerFit®

ZwangerFit® is een actieve vorm van zwangerschapsbegeleiding met een preventief karakter.

Het is wetenschappelijk bewezen dat sporten tijdens een gezonde zwangerschap niet gevaarlijk is, maar juist voordelen oplevert. Klachten en vermoeidheid kunnen worden voorkomen of verminderen, je voelt je fitter en training heeft een positief effect op o.a. je nachtrust en bloeddruk. Dat komt jou én je baby alleen maar ten goede.

Voor wie is ZwangerFit®?

ZwangerFit® is voor de zwangere vrouw die zich op een sportieve en gezellige manier wil voorbereiden op de bevalling. Vanaf de 16e week van de zwangerschap tot aan de bevalling kan iedere vrouw meedoen aan de cursus. Elke training is afgestemd op jouw niveau.

Fit zijn, fit blijven tijdens je zwangerschap; dat is waar ZwangerFit® voor staat.

Cursusinhoud:

Tijdens een intakegesprek worden eventuele bijzonderheden besproken en wordt gekeken of de lessen van de ZwangerFit® aansluiten bij de verwachtingen van jou.
De lessen worden gegeven door (kinder)fysiotherapeute die een gespecialiseerde ZwangerFit cursus heeft gevolgd. Bij onze praktijk is dit Nicole Olde Samson.

De cursus bestaat uit twee delen:

Bewegingslessen:

De lessen vinden wekelijks plaats en duren een uur. Tijdens de lessen wordt aandacht besteedt aan de volgende aspecten:

- Conditiebehoud / verbetering
- Krachtoefeningen voor rug- buikspieren, arm- en beenspieren
- Stabiliteit en coördinatie oefeningen
- Ademhalingsoefeningen
- Bekkenbodemoefeningen

Coachingslessen:

Naast de actieve lessen bestaat de mogelijkheid tot het volgen van coaching lessen. Deze worden aangeboden in blokken van 4 lessen:

1. Zwangerschap & Bekkenbodem
Uitleg over de zwangerschap en de gevolgen voor je lichaam, uitleg bekken en bekkenbodem. Je leert je bekken te stabiliseren en hoe je de bekkenbodem kunt aan- en ontspannen.

2. Eerste fase bevalling
Uitleg over de eerste fase van de bevalling. Je maakt kennis met verschillende houdingen en manieren om de weeën op te vangen en leert de ademhalingstechnieken.

3. Tweede fase van de bevalling & Kraamperiode
Uitleg over de persfase, oefenen van de juiste perstechniek en mogelijke houdingen. Vervolgens uitleg van de kraamperiode met mogelijke oefeningen en adviezen.

4. Partnerles
Uitleg over de bevalling, met aandacht voor de rol en de beleving van de partner. Er wordt praktisch geoefend: ademhalingstechnieken, houdingen en massage.

Wanneer:

Fysio Haarstraat start vanaf januari 2018 met de cursus Zwangerfit® !
De lessen worden gegeven op maandag en donderdag van: 19.00 – 20.00 uur, de 4 coachingslessen worden aansluitend gegeven.

Kosten:

Intake (fysiotherapie zitting) en 10 bewegingslessen met 4 theorielessen voor €130,00.
Komt u via Verloskundigenpraktijk Rijssen-Holten dan kunt u tegen een gereduceerd tarief van €90,00 deelnemen.
Verschillende zorgverzekeraars vergoeden (deels) de ZwangerFit® cursus. Kijk hiervoor in uw polis of neem contact op met uw zorgverzekeraar.

Meer informatie en aanmelden?

Voor meer informatie of aanmelden kunt u bellen T: 0548 – 745133 of mailen naar info@fysiohaarstraat.nl
Ook kunt u zich aanmelden via het retour sturen van het aanmeldformulier, dat u hier kunt downloaden! Er wordt dan zo snel mogelijk contact met u opgenomen.

Contact informatie

0548 745133
Info@fysiohaarstraat.nl

Neem contact op!

Wij zijn wettelijk verplicht toestemming te vragen voor het gebruik van cookies. Bij akkoord kunt u onze website direct bezoeken.
Wij maken gebruik van functionele cookies en cookies voor statistieken, advertenties en sociale media. De cookies bewaren geen persoonsgegevens en zijn dus niet aan een individu te koppelen.

Terug naar de bovenkant van de pagina