Vliegwieltraining bij Fysio Haarstraat

Vliegwiel training met behulp van de Kinetic Box bij Fysio haarstraat

Vliegwiel training een ware revolutie op trainingsgebied.
Vliegwieltraining is een trainingsmethode die oorspronkelijk door de ruimtevaartorganisaties NASA en ESA is ontwikkeld om astronauten te trainen in gewichtloze toestand. Vliegwieltraining is ontegenzeglijk van het allerhoogste niveau en is wetenschappelijk onderbouwd in diverse studies.

Wat is vliegwieltraining?

Veel mensen kennen krachttraining met behulp van gewichten. Bij vliegwieltraining zijn de gewichten vervangen door een op een as gemonteerd vliegwiel. Om de as is een koord gedraaid.
Door hard aan het koor te trekken begint de schijf te draaien en geneer je 'kinetisce energie'. Als het koord helemaal is uitgerold wordt het door de draaiende schijf weer opgerold, zoals bij een jojo. Met name deze teruggaande ('excentrische') beweging heeft een groot trainingseffect.
Door het terugdraaien wordt de patiënt gedwongen in een 'retour' beweging die hij moet afremmen naar snelheid nul. Er wordt aldus een excentrische weerstand of overload gecreëerd die niet te behalen is met traditionele krachttraining.

Effectiever dan traditionele krachttraining

Uit wetenschappelijk onderzoek is al lange tijd bekend dat excentrische overload training zeer effectief is, het zorgt voor meer spiergroei en heeft grotere positieve effecten op bindweefsel en pezen. Echter is een excentrische overload met traditionele krachttraining niet of nauwelijks op een praktische en veilige manier te creëren.

Voordelen vliegwiel training:

• Bij vliegwiel training is elke herhaling maximaal effectief
• Bij trainen met gewichten zijn alleen de laatste herhalingen op het juiste niveau.
• Dit levert een snelle toename op van spierfunctie en -vermogen

Wetenschappelijk onderzoek

Bij traditionele training met gewichten is van een serie van 10 herhalingen alleen de laatste optimaal. De eerste negen zijn underloaded. Met vliegwiel training is élke herhaling optimaal. En dus is de training effectiever. Daarnaast is de training functioneel, kan ADL en sportspecifiek worden getraind en ervaren patiënten het als prettig.

Hoe gaat de training in zijn werk?

Bij vliegwiel training met de Kinetic Box krijgt u een 'harnas' aan. U neemt plaats op het plateau van de Box, het harnas wordt met een ring aan het trekkoord geklikt.
Uw fysiotherapeut legt u de oefeningen uit. Na een paar keer proberen heb je de je de juiste beweging meestal snel te pakken.
Uw resultaten worden vastgelegd via een sensor. Je ziet daardoor of je vooruit gaat door de training. Als je één, twee of drie keer per week traint is dat ideaal.

Meten is weten

Doordat het apparaat aan een computersysteem is gekoppeld is het, in tegenstelling tot traditionele methoden, wél mogelijk om de kracht en het vermogen te meten.

Fysio Haarstraat zal vliegwiel training met de kineticbox inzetten bij o.a revalidatie van:

• Pees blessures
• Sportblessures
• Rug
• Heup
• Enkel
• Knieklachten
• Voorste kruisband reconstructie
• Nieuwe heup
• Nieuwe knie

Afspraak maken?

U kunt u aanmelden via het online contact formulier op onze site
of u belt met 0548-745133.
Tijdens de eerste afspraak bespreken we uw klacht. Vervolgens krijgt u een lichamelijk onderzoek om een duidelijk beeld van uw klacht te krijgen. Samen met u zullen we een behandelplan opstellen en zal u trainingen volgen op de kinetic box.